晚餐太豐盛是不是容易失眠？

      晚上吃的食物太豐盛，吃得太飽，容易出現(xiàn)失眠的情況，還會做噩夢，吃得過飽增加腸胃的負擔，從而會影響睡眠，還會破壞人體正常的生物鐘。晚上最好是吃個六七成飽，飯后再進行一些運動來促進食物的消化。

      中醫(yī)有胃不和則臥不安的經(jīng)典語句。睡覺前不宜吃過硬過多的食物，以免增加胃的負擔，或引起胃部不適而影響睡眠。另外過于豐盛的晚餐。會引起身體發(fā)胖。豐盛的食物，建議早上或中午食用。晚上盡量吃柔軟易消化的食物，不建議過于豐盛。