瘦啤酒肚的最快方法

      從節(jié)食和運(yùn)動(dòng)兩個(gè)方面來(lái)入手，通過(guò)減少脂肪來(lái)進(jìn)行減肥效果是十分顯著的，平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，每天最好堅(jiān)持30分鐘以上，跑步、爬山等能促進(jìn)脂肪的燃燒，刺激腸胃蠕動(dòng)，有利于改善啤酒肚。

      您好，在研究以后引發(fā)的腹圍增大的過(guò)程當(dāng)中，首先應(yīng)建議您積極的戒酒，戒酒以后應(yīng)適當(dāng)?shù)姆靡恍┥攀忱w維豐富的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)需要進(jìn)行一些慢跑等一些有氧的健康運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)腹部周圍的脂肪分解能夠減小。