大便不暢怎么辦？

      平時飲食不規(guī)律，喜歡吃辣椒等刺激性食物，出現(xiàn)大便不暢，需要注意飲食結(jié)構(gòu)合理，三餐規(guī)律，多吃含纖維素較多食物，有助于促進(jìn)胃腸道蠕動，可以口服乳果糖，整腸生等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群。

      有時還是需要改善飲食習(xí)慣可以多吃一些促進(jìn)排便的食物緩解，如酸奶，芹菜，紅薯，玉米等，另外要注意盡量少吃一些辛辣刺激性，難以消化性的食物。平時要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，避免暴飲暴食。

      大便不暢考慮應(yīng)該是胃腸蠕動減弱而引起的，這種情況下你需要多運(yùn)動多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水來促進(jìn)胃腸道蠕動，嚴(yán)重的情況下也可以適當(dāng)?shù)挠命c(diǎn)藥物來進(jìn)行調(diào)理，比如西沙必利片或者是莫沙必利片。
      以上是對“大便不暢怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！