飲食中缺硒有什么影響

      硒是人體中不可或缺的營養(yǎng)元素，如果長時間的缺乏硒元素會使人體的免疫力下降，還會增加癌癥發(fā)生的概率，很容易患肝硬化、胰腺炎、纖維瘤、不孕癥等疾病

      飲食當中缺硒會造成人體硒元素缺乏，表現(xiàn)出渾身乏力、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)粗糙，萎黃、免疫力下降、胃腸功能下降、食欲下降、睡眠異常，有失眠易醒等。為了預防缺硒可以適當?shù)脑黾雍叩氖澄?，比如大蒜、芝麻、海產(chǎn)品、蝦、動物內(nèi)臟、瘦肉等。