如何從食物中補鋅？

      含鋅的食物其實還是比較多的，是可以從日常生活中然后幫助補充鋅元素的，比如香蕉當中含鋅就比較高，然后也可以適當?shù)某砸恍﹦游锏膬?nèi)臟，都有較高的鋅，另外就是魚類、肉類都含鋅比較高。

      根據(jù)你所咨詢的問題來看，鋅是人體生長發(fā)育必需的一些控制，那么對于我們正常人來說，每天吃的食物當中含鋅的比較豐富的是動物性的食物，比如瘦肉，肝臟及蛋黃，一般的蔬菜當中，植物性食物當中含鋅量比較少，食物當中含鋅比較高的是飛魚和牡蠣。