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秋天吃什么養(yǎng)生？

女 | 57歲 2021-12-14 07:24:40 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：年齡大了，就更關(guān)注養(yǎng)生了，這不，雖然現(xiàn)在才入夏，但是早點準備秋天養(yǎng)生的方子也是好的，到秋天是能盡快的補起來，也不耽誤了。中國人注重養(yǎng)生，中藥，藥膳都是我們的特色，我想尋一些比較有用的養(yǎng)生方法。

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2021-12-14 08:02:12 我要投訴

指導(dǎo)意見：
秋天天氣比較干燥，可以給予一些食物、藥材有養(yǎng)生作用。建議秋季吃蓮子、木耳、銀耳、山藥、小豆、香菇等食物，通過以上食物和藥材熬粥、泡水口服，有滋陰潤燥的作用，還能保護肝臟。

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2021-12-14 07:28:30

到了秋天，平時的飲食可以多吃一些瘦肉，魚蝦，蛋類，奶制品等補充身體所需的蛋白質(zhì)，還要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，每天堅持運動鍛煉，提高身體的抵抗力，不吃辛辣冰冷刺激性的食品，戒煙戒酒。