有什么健康實用的排毒辦法嗎？

      體內(nèi)排毒最好的方法有以下幾點(diǎn)，第一瀉法通過加速胃腸的蠕動，使體內(nèi)多余的脂肪還有毒素，能夠盡快地排出體再。第二，汗發(fā)，主要是通過運(yùn)動出汗或者吃藥出汗，使體內(nèi)的毒素通過汗腺排出體外。第三，其他的方式包括流眼淚，情緒的疏解等。

      排毒一般是可以通過鍛煉以及食物調(diào)理，來促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出，一般可以做跑步鍛煉，一般情況下慢跑是一種很好的體內(nèi)排毒的方法，在慢跑過程中，新陳代謝會加快，各種毒素也會隨著出汗而排出體外，可以吃一些排毒功效的食物，比如綠豆，黑木耳等，綠豆能幫助體內(nèi)毒物排泄，促進(jìn)身體的正常代謝，黑木耳是有補(bǔ)氣活血，涼血滋潤的效果，可以排除體內(nèi)的雜質(zhì)，起到清洗腸胃的作用。