吃什么解決便秘？

      指導(dǎo)意見：
      便秘可能是飲食不良習(xí)慣或長時間坐運(yùn)動少引起的。便秘需要吃粗纖維食物，香蕉、蘋果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤腸通便緩解。需要加強(qiáng)體育運(yùn)動，不能吃上火食物，注意吃飲食清淡食物為主。

      建議可以吃比較新鮮的水果，平時可以吃香蕉，火龍果，梨等水果，這些水果比較偏寒涼，有清熱潤腸的作用，可以直接刺激腸道，增加腸蠕動，同時還可以吃一些含維生素以及纖維素比較豐富的食物，有預(yù)防便秘的作用。