訓(xùn)練完腳踝兩側(cè)上方脹痛

      這種情況要考慮是運(yùn)動(dòng)完之后出現(xiàn)肌肉疲勞勞損的情況，可以嚴(yán)格休息進(jìn)行適當(dāng)按摩，多飲水，促進(jìn)乳酸代謝，注意保暖，避免著涼，我倆病情變化，如果反復(fù)疼痛，及時(shí)就診檢查一下，明確診斷，可以進(jìn)行局部理療，觀察病情變化

      根據(jù)你的詳細(xì)描述，考慮為訓(xùn)練完后腳踝兩側(cè)上方腫脹，一般這種情況首先建議注意休息一段時(shí)間減少劇烈運(yùn)動(dòng)，在受傷24小時(shí)之內(nèi)局部冷敷，口服舒筋活血藥物，考慮癥狀明顯的話，建議去醫(yī)院拍片檢查明確診斷再做下一步治療