什么食物可以預(yù)防便秘？

      富含膳食纖維的食物能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有利于大便的排出，比如芹菜內(nèi)含有豐富的膳食纖維，可預(yù)防便秘，平時(shí)要注意飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，養(yǎng)成健康的排便習(xí)慣，多喝水。

      蔬菜水果，富含纖維素食物具有預(yù)防便秘作用。比如紅薯，芹菜，菠菜，白菜，絲瓜，苦瓜，韭菜，海帶，竹筍，蘿卜。水果有火龍果，獼猴桃，香蕉，梨，草莓，櫻桃。平時(shí)也要多喝水，多運(yùn)動(dòng)。