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跑步的好處與壞處有哪些？

女 | 22歲 2021-12-12 10:19:25 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我平時并不是很喜歡跑步，最近體重飆升，想通過跑步來減肥，可是我有時候跑完了腿酸疼的厲害，有時候嗓子也特別難受，跑多了骨頭像散架了一樣，想了解跑步具體都有哪些好處和壞處，以激勵我減肥進行下去。

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2021-12-12 10:23:35 我要投訴

跑步能夠更好的燃燒脂肪，提高身體的代謝能力，燃燒卡路里，跑步是最燃燒脂肪的一項運動之一，跑步對減肥是有很大幫助的，但是一定要適當?shù)倪\動，不要過度運動，可能會導致身體疲勞和疲累。

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2021-12-12 10:25:22 我要投訴

平時不喜歡跑步，體重增加，想用跑步來減肥，但是跑步以后出現(xiàn)腿酸疼并且嗓子難受的癥狀，這種情況你可以選擇其他的運動方式，比如說游泳，散步，健身等等，如果是跑步的話，也建議你循序漸進，避免一次性的運動量過大