哪些食物含有優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)？

女 | 0個(gè)月 2021-12-12 06:44:17 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：哪些食物含有優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)？

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2021-12-12 06:51:45 我要投訴

日常食物中含有鈣質(zhì)的食物比較多，比如蝦皮還有一些奶制品，還有花生，紫菜，木耳等等。蔬菜類的有金針菇，香菇蘿卜等等，也可以多吃一些魚松肉松，海帶，魚類貝殼等等。

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2021-12-12 08:32:27 我要投訴

富含優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)的食物，日常飲食中可以選擇一些牛奶海產(chǎn)品豆類，這些食物中都含有優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)，可以有效的補(bǔ)充身體缺乏鈣元素。比如大蝦，或者蝦皮兒，每天適量的吃一些，可以起到補(bǔ)鈣的作用。還有海帶，芝麻花生，這些食物都含有豐富的鈣質(zhì)。