維生素c含量高的食物

      含有維生素C含量高的食物主要是蔬菜和水果，比如卷心菜，西蘭花，花椰菜，苦瓜，菠菜，番茄，豆芽，還有檸檬，橘子，柚子，柿子，獼猴桃，草莓，西瓜等。維生素C也叫抗壞血酸是人體正常代謝時(shí)候必需的營養(yǎng)物質(zhì)，但是人體無法合成維生素C需要通過食物補(bǔ)充。

      你好，如果你朋友生病長時(shí)間不好的話，最好到醫(yī)院進(jìn)行檢查，檢查清楚原因，再對(duì)癥治療，平時(shí)可以適當(dāng)吃一些含維生素高的食物來提高免疫力，可以口服維生素C含片，另外多吃新鮮的蔬菜和水果，一般含有維生素都比較豐富，如西紅柿，菠菜，薺菜，油菜，芹菜，西蘭花，菜花，卷心菜，蘋果，橘子，石榴，橙子，獼猴桃，葡萄等。