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什么是深度睡眠？

女 | 24歲 2021-12-11 16:14:44 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我以前睡眠很好，一覺睡到天亮，精神特別好，一整天不補覺也不會累，這就是人常說的深度睡眠。但是自從家里有了電腦后，我總會玩到晚上十一二點，再一睡覺，就總睡不著了，白天還犯困，總也睡不夠似的。

想得到怎樣的幫助：什么是深度睡眠？

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孫好學
孫好學 濰坊市益都中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,強迫癥,抑郁癥,焦慮癥,失眠,神經衰弱 幫助網友：608稱贊：2
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2021-12-24 22:15:26 我要投訴

      您好，人按照適合自己的生物鐘睡眠，往往慢波睡眠時間也就是深度睡眠時間比較長，一旦晚睡，就會破壞生物節(jié)律，導致睡眠周期中慢波睡眠時間縮短，這樣即使白天增加睡眠時間，也不能彌補晚睡的損失。再者，睡前電子產品發(fā)出的藍光影響褪黑素分泌，導致失眠。睡前過于興奮也會導致不能很快進入睡眠周期，深度睡眠減少。

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