體內(nèi)缺鋅吃什么食物好

      對于身體缺乏鋅元素，平時(shí)可以選擇一些食療來進(jìn)行補(bǔ)充身體，日?？梢赃x擇多吃一些牡蠣，牡蠣含有豐富的鋅元素，容易被身體所吸收，也可以吃一些豬肝或者雞肝，或者紅豆湯，黑豆這些食物中都含有大量的鋅元素，對于身體缺乏鋅元素的人群都有很好的作用。

      體內(nèi)缺鋅，可以吃一些含有鋅元素豐富的食物，比如動物的肝臟，吃一些豬肝雞肝兒，也可以吃一些雞蛋黃，適當(dāng)?shù)某砸恍~和蝦，吃一些粗糧核桃，花生，小麥，燕麥等等。食物無法補(bǔ)充的時(shí)候，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來進(jìn)行補(bǔ)充。