節(jié)食減肥會(huì)肚子不舒服嗎

      節(jié)食減肥會(huì)引起肚子疼的原因，是突然的進(jìn)食停食引起的腸胃不適，不建議用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，科學(xué)的減肥方式，堅(jiān)持鍛煉身體，合理控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，堅(jiān)持鍛煉身體，比如跑步，游泳，騎自行車(chē)，登山等，能夠有效燃燒體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥的效果

      不建議節(jié)食減肥，應(yīng)該是控制好飲食，而不是過(guò)多的去不吃，節(jié)食或者絕食，應(yīng)該是多吃新鮮的蔬菜，適當(dāng)搭配些粗糧用于補(bǔ)充碳水，然后補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，比如說(shuō)牛奶牛肉等等，少食多餐，每頓飯最多最多吃到七分飽，同時(shí)每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧鍛煉，增加身體代謝消耗，這樣的話(huà)容易堅(jiān)持，而且能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，又能夠控制好熱量不超標(biāo)，如果長(zhǎng)時(shí)間的節(jié)食甚至絕食的話(huà)，對(duì)胃其實(shí)是不好的