預(yù)防強(qiáng)迫癥比較有效的辦法是什么
健康咨詢描述： 大學(xué)期間的壓力真的是很大，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)方面特別強(qiáng)，我又是一個(gè)特別好強(qiáng)的人，什么事都不喜歡輸給別人。想不到就這樣，我莫名其妙的得了強(qiáng)迫癥。當(dāng)時(shí)心情特別的糟糕，老是有一個(gè)心急的感覺(jué)。
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平時(shí)不要過(guò)于追求完美，什么事情要讓它順其自然。多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，做一些其他感興趣的事情。平時(shí)出去走走，做一些有氧運(yùn)動(dòng)。在鍛煉身體的同時(shí)，也能緩解強(qiáng)迫焦慮等狀態(tài)。
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在日常生活中，你要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，睡前盡量少玩手機(jī)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如游泳，散步，打乒乓球，羽毛球等等，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，分散自己的注意力，都有，一定的幫助，如果癥狀嚴(yán)重嚴(yán)重影響到了你的正常生活，學(xué)習(xí)人際交往，那么就要盡快的去看精神心理科的醫(yī)生
疾病百科| 強(qiáng)迫癥
溫馨提示：
確定自己每天的飲食當(dāng)中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如豆類、干果、全麥?zhǔn)称贰?/span>
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