怎么減去小肚子？

女 | 20歲 2021-12-10 07:24:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：以前我的體形有些肥胖，所以大家都喜歡叫我小胖子，這大大的傷了我的自尊心，所以我開始減肥了，減肥一段時(shí)間之后已經(jīng)有明顯的效果了?？墒俏业男《亲訁s怎么也減不下去，這讓我非常的苦惱，我很想現(xiàn)在就把我的小肚子給減下去。

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2021-12-10 10:10:25 我要投訴

如果想要減掉小肚子，首先要嚴(yán)格的控制飲食，在日常飲食當(dāng)中少吃高熱量的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)也要做一些相對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，平板支撐，跑步，跳繩等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都能夠更快速的減掉小肚子。

雷藝西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療幫助網(wǎng)友：18655

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2021-12-10 10:26:32 我要投訴

可以通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)健身的方法，減掉小肚子，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以做仰臥起坐，平板支撐瑜伽等項(xiàng)目，要有氧和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，達(dá)到瘦小肚子的目的，日常飲食不要吃含糖量較高的食物，比如奶茶，巧克力等，不要吃高熱量的食物，不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，能夠?qū)p掉小肚子有很好的幫助

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