香蕉拌酸奶能減肥嗎

      香蕉拌酸奶可以起到潤腸通便的作用，但是對減肥效果不明顯。想要真正健康的減肥，需要合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量、高糖分食物的攝入，同時增強體育鍛煉，來消耗體內(nèi)多余脂肪，促進血液循環(huán)達到減肥的效果。

      減肥人士可以吃香蕉、酸奶，食用這些食品不會使身體增胖，在減肥的過程中，一定要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天要堅持一個小時左右的有氧運動，比如跑步、減肥操、健美操等，只要長期的堅持，是能夠有效減肥的。