有哪些減肥方法

      肥胖是由于攝入量大于消耗量，多余的熱量以脂肪的形式儲存于體內(nèi)，所以想要減肥瘦身，要管住嘴邁開腿，在飲食控制的同時選擇適合自己的運動，逐步增加運動的量和運動的強度，兩者結(jié)合，持之以恒才能達到良好的減肥效果。

      減肥盡量不要采取減肥藥的方法以及節(jié)食的方法，這樣會對身體造成一定的危害，想要健康快速瘦身，首先要嚴格控制飲食，避免吃一些高熱量的食物，每餐只吃七分飽，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時也要加強一些體育運動，建議每天有氧運動45分鐘以上的時間，管住嘴邁開腿的減肥方法是最有效果的。