失眠、焦慮、入睡前思慮過(guò)度

      病情分析：
      首先先不建議你運(yùn)用藥物進(jìn)行調(diào)節(jié)，這樣可能會(huì)造成你自己的藥物性依賴，也會(huì)影響到你身體會(huì)出現(xiàn)一些其他的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好還是自我的情緒了解，如果是睡前出現(xiàn)的情緒焦慮的話，那么建議你養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，每天在睡覺(jué)前可以找一些自己喜歡的書(shū)籍來(lái)閱讀，沉浸在這種情節(jié)當(dāng)中，可以讓你暫時(shí)忘卻周邊的煩惱，你也可以聽(tīng)聽(tīng)小說(shuō)和音樂(lè)，慢慢的讓自己放松下來(lái)。
      

      病情分析：
      你好，從你現(xiàn)在的這些情況敘述來(lái)看，應(yīng)該是存在睡眠質(zhì)量下降，引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等問(wèn)題，同時(shí)也與受到事物刺激，存在心理陰影，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那椋{(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高，另外，多去做一些積極開(kāi)心的事情，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多與人交流溝通，慢慢來(lái)淡化