有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 怎么食用堅果類食物？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-12-09 06:14:00 我要投訴
富含維生素E的食物比較集中，比如堅果。維生素E可以軟化血管、幫助血液中膽固醇代謝，預(yù)防和緩解心血管疾病。堅果大多富含脂肪，而且以不飽和脂肪酸為主，是人體必需脂肪酸的良好來源。
2021-12-08 16:21:36 我要投訴
堅果類的食物富含維生素e能夠軟化血管，代謝血液中的膽固醇，預(yù)防心血管疾病，但不建議過量的吃堅果，堅果類的熱量比較高，還能夠軟化血管，而促進膽固醇的代謝。
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