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單純性肥胖怎么辦？

男 | 22歲 2021-12-08 13:34:24 2人回復來自未知

健康咨詢描述：我的身體一直都非常的肥胖，我一直沒聽過減肥，可是試過了非常多的方法，都沒有成功，基本上都是瘦了一些之后，過一段時間就有開始胖了。這種情況對我現(xiàn)在造成了非常大的苦惱，我非常想早點把我的癥狀給治好，可是又不知道應該怎么做。

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2021-12-08 13:42:05 我要投訴

首先要嚴格控制飲食，在減肥過程中一定要避免吃一些高熱量，高脂肪，高糖類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，盡量每餐只吃七分飽，這樣對減肥效果都是有很大幫助的，同時要加強體育運動，多鍛煉身體，燃燒脂肪，減肥是一件長久的事情，一定不要放棄。

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2021-12-08 22:31:48 我要投訴

單純性的肥胖減肥是比較容易一些的，只要控制好自己的飲食，加強運動，減少脂肪和零食的攝入是可以的，任何的零食都是不可以吃的，尤其是膨化食品，加強運動會起到很好的減肥效果的