健康咨詢描述: 前段時間體檢做了糖耐實驗,發(fā)現(xiàn)糖后一小時兩小時數(shù)值不正常,胰島素也不正常。請問我是得了糖尿病嗎?
根據(jù)你提供的糖耐量實驗以及胰島功能的化驗檢查,目前出現(xiàn)了糖代謝異常的情況,沒有達(dá)到糖尿病的診斷,但是已經(jīng)是糖尿病前期,并且存在高胰島素血癥,如果是體重超重,是需要進(jìn)行控制飲食運動減重治療的
我是超重的,那我應(yīng)該怎么做呢?在飲食上怎么控制。應(yīng)該加入什么運動
飲食上不吃熱量高的食物,吃低熱量的粗纖維粗糧食物,進(jìn)行有氧運動。
食物有推薦嗎?我看了相同的食物都有不一樣說法
主食以粗糧為主,比如小米高粱米,副食以綠葉青菜為主,比如白菜,油麥菜等,魚肉蛋奶可以適量吃。
紅薯紫薯之類可以嗎?
可以替代主食吃
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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