如何調(diào)配飲食能使脾胃健康呢？

      平時吃東西要注意吃一些容易消化的食物，盡量以清淡為主，少吃辛辣刺激性的食物，要營養(yǎng)均衡，多吃一些蔬菜和水果，平時主食以粗糧為主，不要暴飲暴食，少抽煙，少喝酒，少吃生冷的食物

      脾是后天之本，平時飲食，生活作息，精神心理因素情緒對脾胃功能有很大影響。平時要按時吃飯，飲食清淡易消化，不能暴飲暴食，細嚼慢咽，不吃辛辣油炸油膩食物。多吃山藥，薏米，冬瓜，瘦肉，雞蛋，牛奶，扁豆等健脾食物。