產(chǎn)后抑郁癥如何自己治療

保密 | 0個月 2021-12-06 16:00:20 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：產(chǎn)后抑郁癥如何自己治療

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2021-12-07 09:30:35 我要投訴

你好，平時注意休息，不要過于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動，聽一聽舒緩的音樂，不要想得太多，要學(xué)會釋放壓力，可以和家人好好溝通，把你的內(nèi)心想法說出來，不要藏在心理，可以緩解這種不良情緒

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2021-12-10 09:45:48 我要投訴

產(chǎn)后抑郁這一類的問題，想要自己進(jìn)一步干預(yù)解決，首先需要有一個良好健康的生活作息習(xí)慣，適度加強(qiáng)體育鍛煉。其次多培養(yǎng)些健康的興趣愛好，分散轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，多和周圍人有一些溝通交流，傾訴宣泄。第三要有一個良好的心態(tài)，正確的看待和接納一些問題。