經(jīng)前綜合征失眠緊張焦慮怎么痊愈

      你好，有沒(méi)有情緒低落，寡言少語(yǔ)，不想見(jiàn)人，自卑，興趣感減退，不想動(dòng)，感覺(jué)自己無(wú)力，整日沒(méi)精打采，心悸心慌，坐立不安，易怒，睡眠差等情況，如果存在以上癥狀的話(huà)，考慮存在抑郁焦慮的癥狀，從你目前敘述的這些癥狀考慮，存在抑郁，焦慮的癥狀，目前出現(xiàn)時(shí)間比較短，建議你先通過(guò)自我調(diào)節(jié)，平時(shí)注意休息，不要過(guò)于勞累，不要熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以緩解這種不良情緒，如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)，這些癥狀仍不能緩解的話(huà)，這種情況建議你積極醫(yī)院心理科門(mén)診就診，做個(gè)心理測(cè)試，評(píng)估一下你目前的心理狀態(tài)，必要時(shí)是需要服用藥物治療和心里治療來(lái)改善你目前的這些不良癥狀

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)只是在月經(jīng)前兩周出現(xiàn)這些癥狀嗎？如果不是在這個(gè)特殊的日子里是否也會(huì)出現(xiàn)以上癥狀？這些問(wèn)題的出現(xiàn)考慮與你的心理因素以及體內(nèi)激素分泌相關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      和人對(duì)視出現(xiàn)緊張的狀況不排除具有社交恐懼的情況。以上癥狀如果已經(jīng)嚴(yán)重影響生活的話(huà)，需要就診醫(yī)院精神心理科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予相關(guān)抗焦慮治療，自己也需要進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)，正確認(rèn)識(shí)自己身體的變化以及情緒的變化，學(xué)會(huì)管控好自己。

      病情分析：
      患有經(jīng)前期綜合癥，并且出現(xiàn)胡思亂想，與人對(duì)視緊張、健忘焦慮癥狀，可能與自卑缺乏自信心、內(nèi)向的性格有著直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議首先克服自卑，樹(shù)立自信心，要學(xué)會(huì)接納自己。平時(shí)盡量的減少獨(dú)處多參集體活動(dòng)，有意識(shí)的鍛煉自己的膽量，善于發(fā)表自己的見(jiàn)解，不要過(guò)于的在乎別人對(duì)自己的看法與評(píng)價(jià)。就這樣堅(jiān)持鍛煉下去，就會(huì)有明顯的改善。
      以上是對(duì)“經(jīng)前綜合征失眠緊張焦慮怎么痊愈”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你有經(jīng)前綜合癥，在月經(jīng)前兩周就會(huì)出現(xiàn)失眠，胡思亂想，焦慮，健忘和人對(duì)視緊張，這種情況和身體因素有關(guān)，也和精神心理因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      生理周期前激素變化比較大，會(huì)出現(xiàn)身體和心理的不舒服，但是你看起來(lái)經(jīng)前綜合癥更明顯，有明顯的焦慮緊張，身體不適。這種情況有必要看精神心理科醫(yī)生，很可能需要吃些藥調(diào)整，并接受系統(tǒng)的心理疏導(dǎo)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行一些放松訓(xùn)練。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問(wèn)題自己有經(jīng)前期綜合征出現(xiàn)失眠，胡思亂想，焦慮緊張，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，合理膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果避免過(guò)分勞累勞逸結(jié)合按時(shí)作息平時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃鎮(zhèn)靜安神助眠藥物進(jìn)行調(diào)理的，每天堅(jiān)持進(jìn)行戶(hù)外體育鍛煉增強(qiáng)免疫力。