一天8小時(shí)覺不夠睡，起床困難
健康咨詢描述： 本人今年21歲，男，大四學(xué)生，目前正在準(zhǔn)備考研，從前一陣子開始一天8小時(shí)睡眠不夠，之前晚上一兩點(diǎn)睡，早上七點(diǎn)還是起得來的，最近晚上12點(diǎn)就睡了，早上八點(diǎn)起不來，起床特別困難，起來之后還好，沒有感覺很困，但是8個(gè)小時(shí)我覺得怎么也夠了，但是就是睡不醒，起不來，臨近考研了，我不想一天老睡這么久了，求醫(yī)生能回答一下我這是怎么了，總感覺不是單純的缺覺……
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病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況有可能與不良的生活習(xí)慣影響，壓力較大，過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
睡眠時(shí)間并不是睡得越多越好，一般在你這個(gè)年齡階段，7~8小時(shí)的睡眠應(yīng)該是可以的，建議你可以試一下，每天睡幾個(gè)小時(shí)第2天比較清醒。另外，晚上的睡眠質(zhì)量要優(yōu)于白天，盡量避免熬夜的情況出現(xiàn)，最好在10點(diǎn)左右準(zhǔn)備入睡，平時(shí)不要讓身體太疲勞，也不要有太大的壓力，避免由于壓力過大而導(dǎo)致身體困乏，如果存在身體上的不適，及時(shí)就診于專科門診。
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