腳踝跑步扭傷后多久可以跑步

男 | 19歲 2021-12-04 18:05:20 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述：腳踝跑步應(yīng)該是軟組織或者韌帶拉傷了然后很痛有十二天了大概四天前買藥擦現(xiàn)在基本上好了腳后跟用力腳踝中一點牽扯感大概多久可以重新跑步

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2021-12-05 09:30:56 我要投訴

腳踝拉傷恢復(fù)是需要時間的，根據(jù)損傷程度，恢復(fù)時間有區(qū)別，比較輕的可能2-3周左右時間，比較重的可能要4-6周左右，可以溫?zé)崴疇C洗每天兩次，每次約20分鐘，有利于恢復(fù)。

2021-12-05 09:32 匿名追問

我是軟組織或者韌帶拉傷了現(xiàn)在基本上快好了我去藥店那人叫我不要碰水？我本來也是用熱水泡腳的那人說更不能

2021-12-05 09:33醫(yī)生回答：

不要碰涼水，溫?zé)崴涂梢裕?0度左右，每次約20分鐘，有利于恢復(fù)。

2021-12-05 11:30 匿名追問

我現(xiàn)在走路感覺不痛了但是跳的話有點腳踝韌帶被拉的感覺也不怎么痛可以慢跑嗎？

2021-12-05 16:48醫(yī)生回答：

十二天了時間還是有點早，一般2-4周左右，再逐漸慢跑看看，從描述來看恢復(fù)還是不錯，可以先慢跑看看，如果沒有明顯不舒服情況，再逐漸加量。如果有不舒服，就再休息1-2周。

2021-12-05 17:32 匿名追問

我測繪工作的每天走路都會走一萬多步如果我長跑一開始會肌肉脹痛但是是過兩天是會消的那種跑步玩晚上可以再用買的麝香祛痛噴霧劑擦擦緩解嗎？

2021-12-05 20:05醫(yī)生回答：

可以試試看，注意要慢跑，避免再發(fā)損傷