怎樣飲食減肥？

女 | 19歲 2021-12-04 13:04:28 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的臉蛋長的非常的漂亮，但是我唯一不足的地方就是我有些發(fā)胖。期間我為了減肥試過了非常多的方法，但是最后都沒有什么太大的作用。這讓我非常的苦惱，我聽說飲食也能都很有效的減肥，所以我現(xiàn)在非常想試試。

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2021-12-04 13:58:23 我要投訴

減肥過程中的飲食一定要吃一些低熱量，低糖分，低脂肪的食物，早餐可以吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的，比如：雞蛋，豆?jié){，牛奶等食物，午餐可以吃一些低熱量高能量的食物，比如青菜，魚肉，蝦肉，牛肉，西紅柿，黃瓜。晚餐盡量不要吃主食，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對減肥都是有幫助的。

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2021-12-04 14:46:33 我要投訴

指導(dǎo)意見：
在減肥期間，一定要調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣。建議多吃一些新鮮的瓜果蔬菜等熱量低的食物。最好不要食用一些高脂多糖的食物避免高能量的攝入。晚餐不要吃得過飽，以免引起脂肪的堆積。