頸椎病的自我調(diào)護(hù)方法？

男 | 33歲 2021-12-01 11:22:13 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我這幾天每天都是頭暈?zāi)垦５?，肩膀也一直酸痛，有時候半夜都能痛醒，真是生不如死。脖子就感覺落枕一樣動不得，很難受。

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2021-12-01 11:26:40 我要投訴

頸椎病平時可以選擇適合的枕頭進(jìn)行休息，同時可以進(jìn)行頸部的活動，按摩，牽引理療等方式來治療改善自己的一些不良姿勢，這樣才能更好的緩解病情，要加強(qiáng)頸部保暖，不要讓頸部受涼。

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2021-12-01 14:35:07 我要投訴

頸椎病的情況下，一般考慮一定要糾正頸背部的不良的姿勢，不要長時間的低頭伏案工作，起床后可以自己按摩面部，活動頸部，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╊^頸部前屈后仰左右轉(zhuǎn)動的一個情況，不要熬夜

掛號科室：脊柱外科

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