卵子質(zhì)量差怎么調(diào)理

      提高卵子質(zhì)量，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，遠(yuǎn)離煙酒環(huán)境，或者說戒煙戒酒，進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。不要挑食，也不要偏食，不要過飲過食，也不要節(jié)食，加強(qiáng)肉類，奶類等蛋白質(zhì)的攝入，不要隨便使用保健品和藥物，保持良好的心情和情緒，避免長期緊張和有壓力。

      指導(dǎo)意見：
      卵子的質(zhì)量比較差，建議或者平常注意飲食，可以多吃豆制品、蜂王漿、干果，同時(shí)還要多吃新鮮的蔬菜水果，保持營養(yǎng)全面均衡。適量鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、避免抽煙喝酒、細(xì)菌病毒等不利的刺激，必要時(shí)結(jié)合醫(yī)生的意見給予藥物，提高卵子的質(zhì)量。