吃什么才可以瘦身呢？

      在減肥期間可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓w維的食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加新陳代謝，可以有效的改善，一日三餐分配應(yīng)遵循平衡營(yíng)養(yǎng)的膳食，控制總能量的攝入，西紅柿黃瓜芹菜燕麥，都是減肥的好食材，切記在減肥期間吃辛辣刺激食物，高脂肪和高油的食物。

      在日常飲食方面需要做好飲食搭配，飲食要多樣化，吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，飽腹感比較強(qiáng)，以及熱量相對(duì)比較低的食物，比如高蛋白低脂食物，優(yōu)質(zhì)碳水，富含膳食纖維的食物，包括豆腐雞蛋白，去皮雞胸肉，蝦肉，魚(yú)肉，脫脂奶粉，燕麥，糙米，紫薯，紅薯，玉米，菠菜，芹菜，蘆筍，梨，蘋(píng)果，香蕉，西蘭花。