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什么是中等強度的運動呢？

保密 | 0個月 2021-11-30 15:52:58 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 什么是中等強度的運動呢？

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楊棟梁
楊棟梁 贛州市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長全科醫(yī)學，原發(fā)性高血壓,冠心病，口腔疾病 幫助網(wǎng)友：5540
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2022-01-03 13:56:46

      中等強度身體活動需要中度程度的努力，并可明顯加快心率，但這還是一個籠統(tǒng)的說法，專業(yè)一點講，中等強度要求在身體活動或運動中，單位時間內(nèi)能量消耗卡路里，達到靜坐時能量消耗的3~6倍，超過6倍以上的即為高強度

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