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王建軍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-11-18 11:47:38 我要投訴
胖子練肌肉，是屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥效果很小，建議你可以增加有氧運(yùn)動(dòng)幫助減肥，肌肉練習(xí)后需要一個(gè)恢復(fù)期，所以肌肉練習(xí)應(yīng)該是練一天休息一天沒(méi)好，你可以利用休息的這一段時(shí)間，來(lái)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，可以快走慢跑，或者慢跑，加速跑來(lái)減肥交替進(jìn)行
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