女生標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式是怎樣的？

女 | 28歲 2021-11-29 18:34:32 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我感覺最近胖了很多，之前看著是身體還可以，今年生了孩子之后就發(fā)福了很多，現(xiàn)在看著就是特別的胖，我現(xiàn)在高是1米6，重量是130斤做，肉全長(zhǎng)在肚子上和腰上，感覺是有點(diǎn)偏胖了。

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2021-11-29 19:43:11 我要投訴

女生的標(biāo)準(zhǔn)體重公式和男生標(biāo)準(zhǔn)體重公式基本相同，一般是身高的厘米數(shù)減去105，得到公斤數(shù)即為標(biāo)準(zhǔn)體重，在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以上下浮動(dòng)，約10%左右。也可以應(yīng)用BMI體重指數(shù)，是指使用體重公斤數(shù)除以身高的平方。

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2021-11-29 20:27:43 我要投訴

在生產(chǎn)完以后，身體在慢慢的恢復(fù)階段，是會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)胖的現(xiàn)象，如果想減肥需要安全有效的方式減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，再加上飲食的調(diào)理，不能吃肥肉，油脂較大的飲食，可以多吃一些維生素較高的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，保持飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。