如何安全快速減肥？
健康咨詢描述： 我還有兩個(gè)月就要結(jié)婚了，可是我現(xiàn)在還是屬于比較豐滿的類型，我想在結(jié)婚前瘦個(gè)十來(lái)斤，想做個(gè)美美的新娘，但是我又怕吃減肥藥會(huì)傷害身體，到時(shí)候臉色不好看，想知道安全快速減肥的方法。
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你好，想要減肥的話，安全的辦法就是通過(guò)控制一些高脂高熱量飲食的攝入，還要多做一些運(yùn)動(dòng)。減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要堅(jiān)持飲食和運(yùn)動(dòng)的合理調(diào)理，并沒(méi)有什么特別快速的辦法。
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減肥它有個(gè)時(shí)間過(guò)程的不能快速，一旦快速減肥一方面會(huì)影響到身體健康，另一方面可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)一些其他的疾病，像女性可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的話會(huì)影響到正常的懷孕生育。一般主要是通過(guò)飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉來(lái)進(jìn)行，平時(shí)多吃蔬菜少吃葷菜，控制高糖分，高熱量，高油脂，高膽固醇等食物的攝入。
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