寶寶食補(bǔ)補(bǔ)鈣吃什么好？

      寶寶處在生長(zhǎng)發(fā)育期，新陳代謝快，生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)較多，特別是鈣質(zhì)，平時(shí)可多食用含鈣高的食品，如牛奶，奶酪，雞蛋，豆制品，海帶，紫菜，蝦皮，芝麻，山楂，海魚(yú)，蔬菜等，特別是牛奶，每天堅(jiān)持喝牛奶500克，再加上其他膳食中的鈣，基本就能夠滿足對(duì)鈣的需求量。但如果已經(jīng)出現(xiàn)缺鈣的情況，則需要補(bǔ)充鈣劑及維生素D，常曬太陽(yáng)。
      

      在日常生活中食品補(bǔ)鈣那么最常見(jiàn)的是乳類及乳制品，如牛奶或者是奶酪等。以及豆類及豆制品，另外還有海鮮類的產(chǎn)品。以及動(dòng)物的肉都是很好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。另外一部分小孩雖然補(bǔ)充鈣，但是需要注意其是否存在影響吸收的因素。
      

      寶寶食補(bǔ)補(bǔ)鈣可以吃以下食物，1.如牛乳，羊乳，酸奶，奶粉，瘦肉，雞蛋，鵝蛋，魚(yú)，蝦，豆制品如豆腐，豆腐干，都含有豐富的鈣；2.水產(chǎn)品，如海參，牡蠣含有豐富的鈣質(zhì)，可以給寶寶補(bǔ)充；3.堅(jiān)果類如黑芝麻，花生仁，杏仁等都含有豐富的鈣，有利于給寶寶補(bǔ)鈣；4.綠色蔬菜，深色的蔬菜含有豐富的鈣，油菜，毛豆等。
      
      以上是對(duì)“寶寶食補(bǔ)補(bǔ)鈣吃什么好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！