喝奶昔減肥對(duì)身體有害嗎

      正常情況下，喝奶昔減肥對(duì)身體沒(méi)有太特別大的壞處，但還是建議用健康的方式減肥。它主要是牛奶水果和冰的混合物，但是它會(huì)有一定副作用的，長(zhǎng)期喝奶昔不吃主食的話(huà)，就會(huì)使機(jī)體缺少營(yíng)養(yǎng)，還容易引起胃腸粘膜的損傷，導(dǎo)致胃酸過(guò)多。

      喝奶和吃奶制品對(duì)身體沒(méi)有害，減肥一定要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，減少吃高脂肪的食物，同時(shí)每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，比如跑步，減肥操，健美操，跳繩等一些運(yùn)動(dòng)，都可以有效減肥。