最近老是便秘該怎么辦啊

      如果總是出現(xiàn)這種便秘的現(xiàn)象與個(gè)人的體質(zhì)和飲食習(xí)慣有關(guān)系的，一定要盡量的注意飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，要注意清淡，多喝水多吃新鮮的水果和蔬菜，在身體條件允許的情況下堅(jiān)持適當(dāng)合理的鍛煉，能夠有助于整體質(zhì)量的改善。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      總是便秘主要通過(guò)飲食以及生活習(xí)慣改變來(lái)調(diào)理。平時(shí)應(yīng)多喝熱水，多吃新鮮的水果和蔬菜，清理胃腸道，保持大便通暢。還可以進(jìn)行腹部熱敷，或者順時(shí)針按摩腹部，加快胃腸蠕動(dòng)，也能促進(jìn)大便排出。