已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)月夜夜做夢(mèng)了

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況敘述來看，是不是存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂等問題，所謂日有所思，夜有所夢(mèng)，也與你白天精神壓力過大，強(qiáng)迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，多與人交流溝通，嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練，避免過分的強(qiáng)迫思維，多去做一些積極開心的事情來淡化情緒，白天避免精神壓力過大，工作過于疲勞，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，勞逸結(jié)合，看看效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)月，白天和夜間在睡眠狀態(tài)中都要做夢(mèng)，而且已經(jīng)影響到你的精神，越來越不好了
      指導(dǎo)意見：
      對(duì)于您目前的這種情況，建議你最好還是一定要放松心情，盡量不要去過多的想一些影響你睡眠的問題，一定要活的簡(jiǎn)單一些，把你日常的工作當(dāng)成主要的內(nèi)容，其他的一些事情就不要去過多的想你，越想越會(huì)干擾你的睡眠質(zhì)量，所以，針對(duì)你目前的情況。建議你可以多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閼敉獾倪\(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)你的心情，而且能夠增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力，所以要積極的調(diào)理改善目前的身體狀態(tài)，必要的話可以選擇一些藥物來配合治療

      病情分析：
      多夢(mèng)的情況與過于興奮的神經(jīng)類型，精神壓力比較大，過于疲勞，不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你先想一下，這種情況是從什么時(shí)候出現(xiàn)的，是不是有什么事情對(duì)你造成了影響，盡量找到問題的根源并解決問題。平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食健康，可以做做適度的體育鍛煉，但是別讓身體太疲勞。在入睡前不要有情緒波動(dòng)，避免胡思亂想，要保持良好的睡眠姿勢(shì)，可以在睡前做做肌肉放松，聽聽輕音樂來改善睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“已經(jīng)連續(xù)幾個(gè)月夜夜做夢(mèng)了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！