初中生在學(xué)校怎樣減肥

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      初中生在進(jìn)行減肥的時(shí)候不建議從節(jié)食方面入手，此時(shí)處于身體的飛速發(fā)育階段，若是從飲食方面控制會(huì)有營(yíng)養(yǎng)失調(diào)等情況，對(duì)于自身的身體發(fā)育會(huì)造成影響。建議增加體育鍛煉去進(jìn)行減肥，可以進(jìn)行游泳、跳繩、瑜伽、跳操、打羽毛球、乒乓球或是跑步等方式去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于身體脂肪的燃燒有一定的幫助作用，還可以達(dá)到理想的減肥效果，對(duì)于身體的發(fā)育也不會(huì)有影響。

      初中生在學(xué)?？梢詼p肥，首先控制好不要吃零食，因?yàn)槌粤闶匙钊菀资股眢w發(fā)胖，每天飲食一定要控制好，均衡飲食，可以在課間加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠消耗熱量，消耗脂肪，達(dá)到減肥的效果。