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如何3天快速減肥？

女 | 20歲 2021-11-28 15:44:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我自從上了高中以后就胖了不少，現(xiàn)在上大學(xué)了，想要減肥了，喜歡同系的一個學(xué)長，后天是迎新晚會，我想快速減肥，前幾天我都是早中晚只吃放了一丁點鹽的水煮菜，想要找最快速急救的減肥方法。

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2021-11-28 16:56:50 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，不建議通過快速的方法減肥，否則有損身體健康，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，比如慢跑、跳繩等，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。

王濱鄒平市中醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病,甲狀腺炎幫助網(wǎng)友：27013

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2021-11-28 15:48:58 我要投訴

情況不可能三天就快速減肥的，減肥其實也是一個緩慢的過程，不可能急于求成的，因為肥胖也不可能在幾天之內(nèi)就會達到目的，所以減肥是更加困難的事情，建議只要通過飲食和運動來達到減肥。