男人健身減肚子的方法有哪些呢？

男 | 30歲 2021-11-28 12:25:35 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我這兩年因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，造成身體特別肥胖，特別是肚子特比大，有時(shí)候坐著都感覺(jué)憋氣。就想把肚子上的肥肉都減下去，我就每天堅(jiān)持多做一些仰臥起坐，少吃一些食物，促進(jìn)脂肪消化，堅(jiān)持了一個(gè)月，也沒(méi)有什么效果，特別煩惱。

想得到怎樣的幫助：男人健身減肚子的方法有哪些呢？

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2022-11-21 11:31:24 我要投訴

你好，根據(jù)你的減肥情況，達(dá)到的效果不好，建議運(yùn)動(dòng)減肥，每天快走或者慢跑半小時(shí)以上，多吃粗糧，低脂低糖飲食，不要吃辛辣刺激性食物，不要爆飲爆食，飲食起居要規(guī)律，每頓飯七分飽就行了。堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)減肥就會(huì)體重減輕的。