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膝蓋下方內(nèi)側(cè)有點(diǎn)疼,可以躺著做一些腿部屈伸運(yùn)動(dòng)嗎?

女 | 29歲 2021-11-27 09:37:08 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 膝蓋下方內(nèi)側(cè)有點(diǎn)疼,可以躺著做一些腿部屈伸運(yùn)動(dòng)嗎?前陣子由于每天晚上健走50分鐘,這兩天發(fā)現(xiàn)膝蓋下方內(nèi)側(cè)疼,已經(jīng)吃了布洛芬,涂了扶他林,我查過資料,說是躺著對膝蓋無負(fù)擔(dān),我想躺著做一些腿部屈伸運(yùn)動(dòng),可以嗎?也就是那些瘦腿的動(dòng)作??梢宰鰡??麻煩專業(yè)人士告知。謝謝。本人身高160,8月1號的時(shí)候144斤,通過一個(gè)多月的減肥,瘦了十幾斤?,F(xiàn)在還有132斤。我想堅(jiān)持每天晚上鍛煉一個(gè)小時(shí)??墒乾F(xiàn)在膝蓋下方內(nèi)側(cè)疼,肯定不能健走,不能跑和跳。我可以躺在瑜伽墊上做一些腿部屈伸運(yùn)動(dòng)嗎?

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2021-11-27 09:41:06 我要投訴

      這種情況可以做一些輕的瑜伽動(dòng)作,身高160厘米,就是體重應(yīng)該是55公斤,目前你的體重還可以,建議不要減肥太快,每周減一、兩斤就可以,這樣機(jī)體有個(gè)適應(yīng)的過程。

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