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跑步多久能達(dá)到減脂肪的效果

女 | 22歲 2021-11-27 09:36:21 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 一星期跑幾次？晚上七點(diǎn)半以后跑步能減肥不？我身高168體重120，看起來是不胖，但是我小肚子上有很多脂肪，顯得我的腰很粗，我想減掉，不知道那一種方法最奏效。

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1
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2021-11-27 09:40:23 我要投訴

      身高168厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是63公里，目前你的體重還可以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)60分鐘就能夠達(dá)到減肥的效果，最好經(jīng)?？熳?，慢跑或者轉(zhuǎn)呼啦圈以及做引體向上，這些運(yùn)動(dòng)都可以都可以減小肚子。

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