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想要減肥，咨詢飲食習慣

女 | 18歲 2021-11-27 09:34:14 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 身高174，體重134斤。想要減肥，時間為三月，想問就是自己做減肥餐可以不吃米飯嗎？用其他什么蕎面，全麥面包，高蛋白，低脂的東西代替嗎？身體有啥危害嗎？因為都是吃米飯長大的嘛

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 09:36:52 我要投訴

      你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實，現(xiàn)在米飯饅頭都可以吃，關鍵是有量的限制，不要吃高熱量的食物，長期堅持減肥肯定會成功。

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