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小腿脫臼,坐正自己掰回去了,應(yīng)該怎么辦?

女 | 20歲 2021-11-27 09:32:05 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 今天早上在練keep的一個動作時,沒有用專門的瑜伽墊,而是用我家的沙發(fā)墊,沙發(fā)墊有彈性!我沒有穿鞋,然后小腿脫臼了,后來我自己坐正的時候就自然掰回去了!涂了一點(diǎn)活絡(luò)油現(xiàn)在好點(diǎn)。在同一個地方坐了一早上都沒有動過右腿!家里沒人帶我去看醫(yī)生!今晚才可以!我現(xiàn)在該怎么辦?我膝蓋已經(jīng)不怎么痛了,可是我也不敢動!剛開始的時候,有一瞬間我眼冒金星!差點(diǎn)昏過去了!另外最近也只是吃蔬菜玉米粗糧節(jié)食減肥

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友:70539稱贊:1
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2021-11-27 09:36:27 我要投訴

      這種情況有可能與進(jìn)食過少有關(guān),系建議逐漸增加運(yùn)動量,采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。建議每天有氧運(yùn)動在一小時左右。

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