節(jié)食減肥一個(gè)半月瘦了20斤
男 | 21歲 2021-11-27 09:09:50
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 節(jié)食減肥了，但是恢復(fù)飲食發(fā)現(xiàn)慢慢變胖了，該怎么辦，是等他彈回去嘛
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2021-11-27 09:13:52 我要投訴
建議你減肥不要減的太快，減得太快會(huì)出現(xiàn)集體不適應(yīng)，以及免疫力的下降，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，建議采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，另外每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)60分鐘。
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