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我想要減肥，就是將體重減下來

女 | 19歲 2021-11-27 08:51:12 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我想要減肥，就是將體重減下來，所以在學校一般都是不吃主食，早餐喝半碗粥一個豆沙包，午餐一瓶低脂牛奶兩個紫薯，晚餐蘋果雞蛋，晚上十點會喝一瓶酸奶。體重確實有下降但是下降不多，而且一回家稍微吃一點主食，體重就會馬上回升，這個讓我一直很苦惱，我每天都有堅持運動，雖然更多的是塑形的運動，我該怎么辦？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:53:16 我要投訴

      減肥是一個長期的過程，必須有毅力建議你采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格。建議你采取科學有效的減肥辦法，就是通過控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，最好每日三餐，每天主食不要超過100克。

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